Público, rápido e sem cadastro
Cuide da sua meta no mesmo dispositivo.
Calcule déficit, consulte alimentos, monte refeições e acompanhe sua hidratação sem precisar criar conta.
Este sistema fornece estimativas e orientações gerais. Ele não substitui médico, nutricionista ou profissional de saúde. Pessoas com doenças, uso de medicamentos, diabetes, hipertensão, problemas no fígado, rins, transtornos alimentares, gestantes, idosos ou qualquer condição específica devem procurar orientação profissional antes de seguir qualquer plano alimentar.
Calcular déficit calórico
Gasto diário, meta calórica e perda estimada.
12/12Jejum intermitente
Protocolos com janela alimentar e sugestões de refeições.
LCLow carb
Plano simples com alimentos comuns e estimativa de macros.
PFPlano alimentar simples
Ideias práticas com base na sua rotina e orçamento.
mlQuanto devo beber de água?
Meta diária, lembretes e progresso neste dispositivo.
kgEstimar perda de peso
Tempo aproximado até a sua meta com déficit seguro.
nutriConsultar alimento
Calorias, macros, benefícios e pontos de atenção.
pratoMontar refeição
Some alimentos e veja o total nutricional da refeição.